MINDFULNESS: CONGRESO INTERNACIONAL/OCTUBRE 2020 - BLOQUE 1

 

PANORAMA  GENERAL  

ENTREVISTAS - RETOS

ENLACES

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I

COLECTIVO  BUDISTA PARAMITA 

4 estrategias budistas para la adversidad  

página

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AGUSTÍN PÁNIKER  

origen del budismo & mindfulness y sufrimiento

 autor - editorial - artículo 

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asociación VICENTE SIMÓN 

cultiva tu consciencia

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ALEX RUIZ FALQUÉS 

prácticas para reducir el sufrimiento

página - las 3 joyas

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JOSE LUIS MOLINUEVO 

vivir libre de insatisfacción 

página - actividad diaria  

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FERNANDO RODRÍGUEZ

madurar psicológico y despertar espiritual

página - texto

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FRANCISCO M. GABLE

5 facultades para ser creativos y tener buena energía  

página - texto

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DOKUSHÓ VILLALBA  

cultivar la atención  

página - meditación guiada

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II

FERNANDO A. de TORRIJOS

buscar el sentido de dirección

página

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RETOS

1º 

STOP: multimedia

hacer 4 stops al día=desconectar piloto automático

s> de parar la actividad un momento/

t> de tómate un respiro

o> de observar lo que sucede en cuerpo/mente

p> de procede integrarse en la actividad interrumpida 

 

 2º

EN PAZ CON UNO MISMO: multimedia

evitar conflictos con uno mismo

práctica RAIN de Tara Brach 

"rain"= lluvia de autocompasión 

en postura de meditación

 una situación de conflicto/rechazo de algo en nosotros

dejando que aparezca y la atención se centre en ese tema

y hacemos la "lluvia de autocompasión"

r> de reconocer la "historia" conmigo mismo 

 y mi relación con ella

a> de abrazar/permitir/aceptar

i> de investigar la "historia" conmigo o con lo otro 

y como afecta a mi cuerpo

 y llevar una mano a la altura del corazón

 para

n> de "nutrir" de autocompasión la parte "afectada"

para sanarla